部落格

在孩子的成長過程中，除了留意他們的身高和體重之外，其實骨骼健康同樣至關重要。本文將探討如何從兒童時期開始培養正確的飲食和生活習慣，來預防骨質疏鬆症和減少骨折的風險。一起跟營養師媽媽來探討營養、荷爾蒙和運動如何共同作用於孩子骨骼的發展? 今天起就為孩子建立一家穩固的「骨骼銀行」存骨本吧。

很多女性在月經來潮前一週左右，會出現腹脹、焦慮、乳房脹痛、頭痛、注意力不集中、憂鬱、疲勞乏力、食慾改變、煩躁、四肢水腫…等等經前症候群的症狀。有甚麼方法可以改善呢？

國際糖尿病聯盟公布了2022年世界糖尿病日的主題“健康飲食與糖尿病”。今年的活動重點是 #健康飲食 及預防和治療2型糖尿病、避免併發症。美國糖尿病協會的糖尿病指引中認為糖尿病不再由醫師等醫護人員為主導，而是病患的自我生活方式管理，包括糖尿病自我管理教育和支持、營養治療及運動等。

要控制好糖尿病最困難的就是【外食】 ，不知道該如何選擇的話，就放任自己的血糖飆高嗎? 讀完本篇讓您糖尿病外食不擔心，掌握六大重點。

老年糖尿病友，血糖控制應小心。嚴格控制的話，要小心低血糖；老人也要注意體重是否穩定，若體重下降可能是身體對營養素的吸收、利用的能力下降所引起的營養不良。

糖尿病患在沒有全盤的計畫下做飲食或運動的調整，可能因身體已習慣高血糖，而產生低血糖症狀。該怎麼做才能方便執行，本篇教你如何用行事曆戰勝糖尿病。

家中的長輩即使吃得和年輕時一樣，但卻虛弱無力，甚至體重下降嗎? 如果家中有長輩，請好好檢視老人營養問題。