部落格

孩子明明平常功課很好，但每每遇到考試，壓力大就表現失常，甚至引起大腸激躁症的不舒服，作為家長的您是否覺得擔心影響孩子學習的動力呢? 或許腹敏飲食重點能幫助您的孩子~從飲食下手改善大腸激躁症的不舒服。

當進入春夏交接時節，不穩定的天氣可能影響許多人的情緒。然而，有些食物含有有助於提升情緒、抗發炎和降低壓力的營養素。例如，抹茶富含兒茶素、咖啡因和L-茶氨酸，有助於改善情緒...等，一起來看一看還有哪些食物可以促進快樂的心情吧!

今天的營養師媽媽的快速廚房介紹的是~ 蕃茄辣雞肉義大利麵 大人口味，有點辣的義大利麵 酸、甜、辣，超下飯的~愛吃辣的大人一定要來試試喔!

今天的營養師媽媽的快速廚房介紹的是~ 木耳肉片蛋包湯 可以是給老公的愛心料理，也可以晚餐快速上桌的營養湯品

今日的營養師媽媽的快速廚房介紹的是~ 傳統版高麗菜飯 愛吃油飯又不敢吃太多的可以試試這傳統高麗菜飯，其實材料差不多呢!

今天的營養師媽媽的快速廚房介紹的是~ 番茄肉醬歐姆蛋 只要事先備好醬料~誰都可以當快速上餐的媽媽喔~

今天的營養師媽媽的快速廚房介紹的是 烤翅小腿、花椰菜+優格凱薩醬、焗烤番茄肉醬花椰菜米飯~ 來看看懶媽媽營養師怎麼用30分鐘備好兒子的營養午餐吧!!

盧先生是一名計程車司機，已有3年糖尿病史。平常大多隨著客人的要求開車到各地，偶爾會因長途旅程而延後用餐，但最常發生的問題還是不知道下一餐會在哪裡。因此大多都路邊攤隨便吃，飯前血糖 128 mg/dL ，糖化血色素6.9%。最近開車時容易感覺疲憊，需延長休息時間才能恢復精力繼續開車，覺得很苦惱又不知如何解決的盧先生於是和營養師約診諮詢，希望能解決他的問題。

在冬季這種寒冷的天氣中，我們需要格外關注低溫對健康的影響。 特別是心血管疾病高風險群體，一定要注意保暖。包括：糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病患者，以及有抽菸習慣及肥胖者。

本文分享如何在過年期間維持健康的生活方式，包括水分攝取、適量運動、充足睡眠、避免久坐以及記錄飲食等實用建議。通過合理的飲食規劃與生活調整，幫助讀者在享受過年佳節的同時，維持健康體重與理想的身心狀態，避免年後體重直線上升。