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隨著春季的到來，諾羅病毒的活躍也隨之增加，應勤洗手戴口罩預防，一旦感染後飲食該如何調整?才能幫助自己及家人恢復到健康狀態呢? 來看看營養師媽媽對腸胃不適時的提醒吧!

嬰兒在1歲以後，有許多父母仍讓孩子維持著喝奶的習慣，根據廠商的建議而將嬰兒配方換成成長配方，期許孩子能跟小時候一樣，喝奶就能成長。但該如何正確挑選成長配方呢？ 是不是只要孩子愛喝就是好的成長配方奶？一起來看一看營養師媽媽想告訴你的成長配方挑選守則吧！

在面對生育的路途上，每一位媽咪都希望能夠為即將到來的新生命創造最佳的成長環境。尤其在孕期中，如何透過飲食攝取適量的營養以預防流產並促進胚胎健康，是每位孕婦最關心的問題之一。本文將深入探討孕婦在孕期應如何攝取葉酸、維生素B群和其他重要營養素，以及這些營養素如何幫助降低流產風險並增強胚胎的健康。透過實證醫學研究和專家建議，本文提供了一系列食物建議和營養攝取的指南，幫助每位準媽媽更好地準備迎接新生命。

在討論健康飲食的時代，家長們越來越重視孩子的飲食質量。特別是低醣飲食，這不僅是成年人控制體重和血糖的選擇，也越來越被父母考慮納入孩子的日常飲食中。本文將深入探討低醣飲食在兒童營養中的應用，專門探討211餐盤的適用性，並提供專家建議的兒童版「我的餐盤」指南，幫助家長們搭配出營養均衡且符合孩子成長需求的食物組合。

隨著學校開學，學生重返校園也帶來了群聚感染的風險。為了有效對抗病毒並提升免疫力，家長和學生都必須重視日常生活中的飲食和生活習慣。本文將探討如何透過均衡的飲食、適量運動以及充足的睡眠來強化身體的防禦力，同時提供實用的飲食建議和生活指南，幫助大家在新的學期中保持健康與活力。

在現代孕期照護中，妊娠糖尿病的管理已成為醫療專家和準媽媽們極為關注的課題。糖尿病不僅會影響孕婦的健康，同時也會對胎兒的發展造成長遠的影響。本文將探討多囊性卵巢症候群與妊娠糖尿病之間的關聯，並提供實用的營養和運動建議，幫助孕婦有效管理血糖，確保母嬰健康。

懷孕是一段美好但充滿挑戰的旅程，特別是在飲食管理上。很多孕婦對於應該吃什麼或避免什麼食物感到困惑。本文將為你介紹孕期飲食的最佳選擇，從地中海飲食的好處到孕婦營養補充的關鍵點，包括如何有效補充鐵質與維生素D，並指出一些常見的飲食誤區。讓我們幫助你在這特殊的時期，維持健康，為寶寶的成長提供最佳的支持。

糖尿病患者的飲食控制是維持健康的關鍵一環。本文將介紹如何透過有效的飲食調整，包括纖維攝取和血糖管理，來改善和維持血糖穩定。透過真實的案例分析，讓我們了解糖尿病患者在日常生活中應如何避免常見的飲食陷阱，並從專業營養師的建議中尋找改善之道。

隨著現代生活節奏的加快，越來越多夫妻在備孕期面臨各種健康挑戰，尤其是肥胖問題，這不僅影響生育力，還可能對孕期及胎兒健康造成長遠的影響。在這篇文章中，我們將探討如何通過均衡飲食、規律運動和生活方式的調整，為備孕期創造一個健康的身體環境，增加受孕機率並促進健康的妊娠過程。

糖尿病是全球範圍內廣泛存在的慢性病，尤其在台灣，第二型糖尿病的發生率居高不下。這類型的糖尿病常因過多熱量囤積轉化為脂肪，進而引起胰島素阻抗，導致血糖控制問題。而透過減輕體重和調整飲食來改善胰島素的利用效率，進一步控制血糖，營養師媽媽將提供實用的減重原則和飲食建議，幫助糖尿病患者有效管理這一病症。