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在異國旅行中，面對不同的飲食文化和環境變化，腸胃炎常是許多旅人的突發困擾。本文將分享在日本旅行期間，如何針對孩子突發的腸胃炎進行照顧，提供一系列實用的飲食與健康建議。從初期的禁食、補充水分，到逐步恢復飲食的詳細步驟，我們將一一為您解析，幫助您和家人在旅途中更好地應對這類健康挑戰，讓旅行不因腸胃問題而留下遺憾。

小朋友愛的咖哩，用來帶便當也是很不錯的好選擇! 一起來看看營養師媽媽今天怎麼快速出餐也讓營養滿點吧!

4月初時，家中不知道遭到什麼蟲入侵，每天工作時都覺得有小蟲在咬我，腳上也開始出現一顆顆又癢又紅的疹子。於是我在座位旁點了電蚊香，但半個月過去，都沒有改善，只好求助於皮膚科。 ​ 皮膚科醫師認為應該是最近工作壓力大，讓過敏現象變得更嚴重。過敏症與壓力已成為現代人生活中的重要議題，研究指出長期處於壓力狀態的過敏患者會有較多的發作次數，而過敏較頻繁的患者也較易有負面情緒。 今天就來看看如何從營養層面下手，舒緩過敏，減輕壓力。

孩子明明平常功課很好，但每每遇到考試，壓力大就表現失常，甚至引起大腸激躁症的不舒服，作為家長的您是否覺得擔心影響孩子學習的動力呢? 或許腹敏飲食重點能幫助您的孩子~從飲食下手改善大腸激躁症的不舒服。

當進入春夏交接時節，不穩定的天氣可能影響許多人的情緒。然而，有些食物含有有助於提升情緒、抗發炎和降低壓力的營養素。例如，抹茶富含兒茶素、咖啡因和L-茶氨酸，有助於改善情緒...等，一起來看一看還有哪些食物可以促進快樂的心情吧!

今天的營養師媽媽的快速廚房介紹的是~ 蕃茄辣雞肉義大利麵 大人口味，有點辣的義大利麵 酸、甜、辣，超下飯的~愛吃辣的大人一定要來試試喔!

今天的營養師媽媽的快速廚房介紹的是~ 木耳肉片蛋包湯 可以是給老公的愛心料理，也可以晚餐快速上桌的營養湯品

今日的營養師媽媽的快速廚房介紹的是~ 傳統版高麗菜飯 愛吃油飯又不敢吃太多的可以試試這傳統高麗菜飯，其實材料差不多呢!

今天的營養師媽媽的快速廚房介紹的是~ 番茄肉醬歐姆蛋 只要事先備好醬料~誰都可以當快速上餐的媽媽喔~

今天的營養師媽媽的快速廚房介紹的是 烤翅小腿、花椰菜+優格凱薩醬、焗烤番茄肉醬花椰菜米飯~ 來看看懶媽媽營養師怎麼用30分鐘備好兒子的營養午餐吧!!