部落格文章 '2024' '3月'

世界睡眠日到來之際，我們不僅要關注自己的睡眠品質，更應當留意我們孩子的夜夢之旅。孩子的睡眠不僅關係到他們隔日的精神狀態，更深遠影響著他們的學習效率與情緒健康。本文將深入探討睡眠品質與兒童青少年學習表現之間的緊密關聯，並提供家長改善睡眠的營養攝取與生活習慣的調整策略。和營養師媽媽一起用營養及生活方式為孩子的健康成長和學習建立良好的基礎。

你有聽過CGM連續血糖機嗎? 這次的機能性飲料測試利，營養師媽媽曉晶用身上的CGM連續血糖偵測機完整地紀錄了自己的血糖波動，一起來看看連續血糖機及營養師媽媽怎麼告訴你機能性飲料中的秘密吧!

所謂的機能性飲料到底有沒有效? 營養師媽媽在日本親自實驗了幾款主打睡眠機能飲的多多，一起來看看她有什麼新發現吧!!

什麼??豆腐也能夠做鬆餅?? 一起來跟著營養師做減醣又增加蛋白質還能補鈣的好吃鬆餅吧!!

今天的營養師媽媽的快速廚房介紹好下飯的麻婆豆腐，再搭配櫻花蝦三色高麗菜及糙米藜麥花椰菜飯，一起來試吃一下吧!

彩椒鮭魚拌飯不僅是一道色彩繽紛、營養豐富的料理，也是繁忙生活中的一線救星，特別適合那些在學校活動和家庭聚會後，仍想為家人準備一頓美味健康晚餐的家長呦。

當腸胃炎來襲，選擇適合的飲食是關鍵。雖然許多人在腸胃不適時選擇極度清淡的食物，如白稀飯或白土司，但均衡且營養的飲食更能幫助腸胃迅速恢復。本文將分享一款適合腸胃炎患者的雞蛋肉末粥食譜，以及其他溫和而營養的飲食選項，幫助您或您的家人在腸胃炎期間獲得足夠的營養，同時避免刺激腸胃。

在異國旅行中，面對不同的飲食文化和環境變化，腸胃炎常是許多旅人的突發困擾。本文將分享在日本旅行期間，如何針對孩子突發的腸胃炎進行照顧，提供一系列實用的飲食與健康建議。從初期的禁食、補充水分，到逐步恢復飲食的詳細步驟，我們將一一為您解析，幫助您和家人在旅途中更好地應對這類健康挑戰，讓旅行不因腸胃問題而留下遺憾。

小朋友愛的咖哩，用來帶便當也是很不錯的好選擇! 一起來看看營養師媽媽今天怎麼快速出餐也讓營養滿點吧!

4月初時，家中不知道遭到什麼蟲入侵，每天工作時都覺得有小蟲在咬我，腳上也開始出現一顆顆又癢又紅的疹子。於是我在座位旁點了電蚊香，但半個月過去，都沒有改善，只好求助於皮膚科。 ​ 皮膚科醫師認為應該是最近工作壓力大，讓過敏現象變得更嚴重。過敏症與壓力已成為現代人生活中的重要議題，研究指出長期處於壓力狀態的過敏患者會有較多的發作次數，而過敏較頻繁的患者也較易有負面情緒。 今天就來看看如何從營養層面下手，舒緩過敏，減輕壓力。