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在快節奏且充滿壓力的現代工作環境中，很多企業的高階主管，不僅要面對繁重的職責，可能還要克服來自家族病史的健康隱患。 在此次案例中，一位有家族糖尿病史的高階主管透過有效的飲食規劃和情緒管理來克服工作壓力下的暴飲暴食問題。 一起來看看營養師推薦的「餓怒症」這本書中的概念及如何透過正念飲食來改善自我健康狀況。透過案例的故事，了解制定個人化飲食計劃的重要性!為同樣面臨這些挑戰的讀者提供實用的建議。

隨著全球兒童肥胖率的上升，世界肥胖聯盟針對2024年的肥胖情況發布了最新的地圖和指引，台灣兒童肥胖的增長速度竟遙遙領先! 而肥胖除了並非只有飲食上的影響還有生活習慣，一起來看一下營養師媽媽針對世界肥胖地圖想給家長及師長們的建言吧!，讓我們為了孩子的健康與未來一起努力吧!

在追求完美無瑕的肌膚過程中，膠原蛋白無疑是一個關鍵要素。尤其是輕熟齡的肌膚膠原蛋白能提升皮膚彈性和光澤，但隨著年齡增長膠原蛋白的流失，如何透過飲食補充膠原蛋白呢? 傳說中的豬腳、雞腳是否真的有效?一起來看一看營養師媽媽教妳用飲食輔助讓膠原蛋白發揮它的最大效用吧!

世界睡眠日到來之際，我們不僅要關注自己的睡眠品質，更應當留意我們孩子的夜夢之旅。孩子的睡眠不僅關係到他們隔日的精神狀態，更深遠影響著他們的學習效率與情緒健康。本文將深入探討睡眠品質與兒童青少年學習表現之間的緊密關聯，並提供家長改善睡眠的營養攝取與生活習慣的調整策略。和營養師媽媽一起用營養及生活方式為孩子的健康成長和學習建立良好的基礎。

你有聽過CGM連續血糖機嗎? 這次的機能性飲料測試利，營養師媽媽曉晶用身上的CGM連續血糖偵測機完整地紀錄了自己的血糖波動，一起來看看連續血糖機及營養師媽媽怎麼告訴你機能性飲料中的秘密吧!

所謂的機能性飲料到底有沒有效? 營養師媽媽在日本親自實驗了幾款主打睡眠機能飲的多多，一起來看看她有什麼新發現吧!!

什麼??豆腐也能夠做鬆餅?? 一起來跟著營養師做減醣又增加蛋白質還能補鈣的好吃鬆餅吧!!

今天的營養師媽媽的快速廚房介紹好下飯的麻婆豆腐，再搭配櫻花蝦三色高麗菜及糙米藜麥花椰菜飯，一起來試吃一下吧!

彩椒鮭魚拌飯不僅是一道色彩繽紛、營養豐富的料理，也是繁忙生活中的一線救星，特別適合那些在學校活動和家庭聚會後，仍想為家人準備一頓美味健康晚餐的家長呦。

當腸胃炎來襲，選擇適合的飲食是關鍵。雖然許多人在腸胃不適時選擇極度清淡的食物，如白稀飯或白土司，但均衡且營養的飲食更能幫助腸胃迅速恢復。本文將分享一款適合腸胃炎患者的雞蛋肉末粥食譜，以及其他溫和而營養的飲食選項，幫助您或您的家人在腸胃炎期間獲得足夠的營養，同時避免刺激腸胃。