部落格

今天營養師媽媽分享了一道適合全家享用的壽喜燒鍋，不僅美味，還富含營養，最適合在生病沒有胃口的時候端上桌，甜甜的壽喜燒醬，讓人食慾大增。同時，洋蔥中的槲皮素具有抗發炎、抗氧化的功效，非常適合在這段時間裡食用，還能同時補充高纖、高蛋白的營養呦!

忙碌的工作日程往往讓人難以抽出時間準備健康的晚餐。然而，有了萬用鍋的幫助，我們可以在忙碌的日子裡輕鬆燉煮出美味的湯品。今天要分享的是一道清爽且營養豐富的番茄牛腱湯，這道湯品不僅低油高鉀，還能在短時間內完成，非常適合繁忙的家庭。無論是提前備料還是快速燉煮，都能讓你在結束一天的工作後享受到一碗暖心的健康湯品。

當家中有人確診或生病時，如何準備營養豐富且方便的餐點成為重要課題。這篇文章分享了營養師媽媽在丈夫確診後的應對經驗，特別是她如何使用簡單的食材和萬用鍋快速燉煮出一鍋美味的蔥蔥雞湯，來照顧生病的家人。透過這些貼心的小技巧，你也能在面對家人確診或生病時能從容不迫地提供支持，保持家人的健康與安全

在繁忙的現代生活中，能夠快速又美味地準備家庭餐點是一門藝術。特別是當家庭主廚的角色在夫妻之間來回交接時，更需要一些簡單且受歡迎的食譜來應對。今天，我們要介紹一道既能滿足家人口味，又能快速上桌的菜肴——煎里肌肉排。這道菜不僅讓你的家人吃得心滿意足，還能讓忙碌的日常變得輕鬆愉快。讓我們一起來看看這道家庭最愛的煎里肌肉排的詳細做法吧！

在炎炎夏日裡，一碗清涼的楊枝甘露總是能帶來無限的清爽。這道來自香港的經典糖水，跟著我們一起來看看如何用簡單的食材，做出這道讓人無法抗拒的美味甜品吧！

酪梨是一種營養豐富的超級食物，對於提升記憶力和認知功能有顯著效果。本文將介紹一款的是酪梨塔可碗，簡單的做法和豐富的營養，讓你在享受美食的同時也能提升健康。

這是一款專為成人設計的蕃茄辣雞肉義大利麵食譜，融合了酸甜與微辣的風味，適合喜愛挑戰味蕾的您。簡單的材料與步驟讓您輕鬆在家就能完成，並帶給家人與朋友美味的享受。無論是日常晚餐還是聚會佳餚，這道菜絕對能成為餐桌上的焦點。

在孩子成長過程中，便秘是一個常見但常被忽視的健康問題。正常的排便頻率應該是一天3次或至少三天1次，當排便間隔超過三天，便容易引發便秘，進而影響孩子的生長發育。研究顯示，便秘可能導致兒童的身高和體重受損，並影響他們的營養狀況和生活質量。本篇文章將探討兒童便秘的原因及其對健康的影響，並提供有效的飲食建議，包括增加青菜和全榖雜糧的攝取，以幫助預防和治療便秘，促進孩子的健康成長。

《番茄酪梨莎莎醬》是一道清爽健康的料理，不僅簡單易做，還能為您的餐桌增添豐富的風味。無論是作為開胃菜還是搭配墨西哥捲餅，都是絕佳的選擇。

本篇文章將分享如何用氣炸鍋製作美味的氣炸薯條和氣炸雞腿，讓孩子在享受美食的同時，也能攝取健康的營養。此外，還有適合搭配的低鈉低卡番茄醬和高蛋白優格凱撒醬，讓這頓晚餐變得更加豐富和健康。如果你也想用氣炸鍋做出美味的家庭晚餐，千萬不要錯過這篇食譜。