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諮詢時常常遇到學員跟我說「走路走幾步不只氣喘吁吁，還容易膝蓋不舒服。」退化性關節炎最常見就屬 膝關節炎；除了遺傳外，年齡、活動方式、外傷及肥胖都可能造成，積極的 飲食及體重控制、 正確的飲食模式，都可延緩 #關節炎 的發生。

國健署公布的 109 年新發癌症人數，其中大腸癌發生人數蟬聯 15 年第一，近四年大腸癌確診人數都呈現上升趨勢，不論是發生、死亡人數呈現增加，尤其在「男性」大腸癌發生率蟬聯 11 年第一，且有年輕化趨勢；而大腸癌與飲食的密切關係。

在台灣結石的盛行率約為9.6%，男女發生率約為3比1，復發率每年超過15%，三年內約有一半的患者會再次復發。這些都是由於不良飲食習慣和缺乏體育活動導致肥胖發病率增加所導致的。正確均衡的飲食可能會預防腎結石的發生。

乳癌為我國婦女發生率第1位之癌症，發生高峰約在45-69歲之間，約為每十萬名婦女188-194人。且相較於歐美國家，台灣乳癌好發年齡比歐美國家早，約在45-64歲之間。

冬季是痛風好發的季節，火鍋、海鮮、酒精攝取過多，容易導致尿酸濃度升高，引發痛風。本篇文章詳細說明痛風的成因、飲食控制原則、預防方法，並提供推薦與避免的食物，幫助痛風患者有效降低尿酸，預防痛風發作。