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在當代社會，注意力不足過動症（ADHD）已成為許多家庭面臨的一個重要挑戰，影響著無數兒童的成長和發展。研究顯示了鎂這一關鍵微量元素在ADHD相關神經傳導中的重要作用，一起來看看營養師媽媽推薦的含鎂量高的食物吧!

ADHD的孩童除了服用藥物改善注意力外，尚且可以嘗試飲食干預：補充Omega-3來改善ADHD的專注力與警覺性，許多研究顯示Ｏmega-3脂肪酸對改善ADHD症狀有益，可以先跟醫生討論孩子適合的劑量；抑或是優先選擇Ｏmega-3含量高的食物來改善孩子的注意力缺陷、調節情緒和改善睡眠問題。

在異國旅行中，面對不同的飲食文化和環境變化，腸胃炎常是許多旅人的突發困擾。本文將分享在日本旅行期間，如何針對孩子突發的腸胃炎進行照顧，提供一系列實用的飲食與健康建議。從初期的禁食、補充水分，到逐步恢復飲食的詳細步驟，我們將一一為您解析，幫助您和家人在旅途中更好地應對這類健康挑戰，讓旅行不因腸胃問題而留下遺憾。

孩子明明平常功課很好，但每每遇到考試，壓力大就表現失常，甚至引起大腸激躁症的不舒服，作為家長的您是否覺得擔心影響孩子學習的動力呢? 或許腹敏飲食重點能幫助您的孩子~從飲食下手改善大腸激躁症的不舒服。

在冬季這種寒冷的天氣中，我們需要格外關注低溫對健康的影響。 特別是心血管疾病高風險群體，一定要注意保暖。包括：糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病患者，以及有抽菸習慣及肥胖者。

年終尾牙時間又到囉 對於慢性病患者而言，又是聚餐、又是喝酒、飲料的，真的是讓人又愛又怕呀!!既然避免不了，就來看看該如何調整當日的飲食吧

冬天來了，心血管疾病的風險也隨之升高。除了注意保暖，更重要的是維持穩定血壓和血管暢通。今天要和大家分享的是"得舒飲食"，一個被廣泛研究和醫療界認可的飲食法則，能在8週內有效降低血壓！

冬天一到，就是大家開始吃火鍋，也就是痛風好發的季節了，痛風常常發生在飲食豐盛的貴族，因此又稱為富貴病，是一種身體內普林代謝異常的疾病，使身體的尿酸濃度升高，當體內產生太多的尿酸，或是無法有效的把尿酸排出體外的時候，多餘的尿酸就會變成結晶沉積在關節，導致急性的發炎反應。通常患者需嚴格控制飲食，以減少發作機率。其實只要做到下列四點，就可以降低尿酸，預防痛風發作。

喜歡吃辣🌶嗎？這幾年韓風興起，韓國菜餚熱熱辣辣總是讓人食慾大開，尤其到了冬天，一碗熱熱的神仙霜降雪濃湯，搭上酸辣的韓式泡菜、韓式炸雞或是春川辣炒雞，都會讓人忍不住一口接一口🤤

台灣10-20%的人罹患消化性潰瘍，是一種常見於繁忙都市人的疾病，是指食道、胃及十二指腸黏膜因胃液侵蝕造成消化道壁破損。消化性潰瘍是由多種因素引起，環境因素如酒精和尼古丁會增加胃酸分泌；遺傳也會造成影響，若父母患有十二指腸潰瘍，孩子患潰瘍機率可能是普通人的三倍。