部落格文章分類 '糖尿病'

天氣一冷，許多人都喜歡吃暖和一點的食物，例如火鍋，但糖尿病總讓人覺得有很多飲食限制、很多食物不能吃，所以，糖尿病友能吃火鍋嗎?答案是可以的，而且，糖尿病是非常適合吃火鍋的喔!!只要學會以下5招，不僅輕鬆吃鍋，還能讓血糖穩當!!

周先生是一名工廠老闆，做事一向都是親力親為，無 #糖尿病 家族史，目前已發病3年。除血糖藥外，還需要服用血壓、血脂藥物。在藥物控制方面，一向遵循醫囑服藥，平常飲食規律、不常外食。飲食大多由周太太準備，但因不愛吃青菜，與營養師討論後，在午晚餐餐前幫他準備一杯 #高纖蔬果汁 ，飯後血糖也控制得不錯；原本的飯前血糖119mg/dl，糖化血色素7.3%，最近飯前血糖上升到132mg/dl，周先生擔心藥會越吃越多，所以趕緊找營養師協助，尋找飲食或生活上的問題。

現年46歲的侯小姐是20年的資深糖尿病病友，在26歲的青春年華時，發現家族遺傳的糖尿病也發生在自己的身上，第一次量飯前血糖，數值就高達264 mg/dl（正常值是100 mg/dl）被醫師宣判為第二型糖尿病患者，對她來說，要控制好糖尿病最困難的就是在創業初期，又要控制好血糖但又只能外食，在不知道該如何選擇的狀況下，她放任自己的血糖飆高到535 mg/dl，在住院治療後，侯小姐決定面對自己的糖尿病，因此與營養師約好門診，要跟糖尿病牽手走完下半生。

運動除了消耗血糖，也能刺激胰島素分泌，研究指出運動對葡萄糖耐受性不良、高胰島素血症、第二型糖尿病血糖200～300mg/dl的病人，有顯著功效。應每日運動或至少隔日運動，才可達到降血糖的效果。因此，若病患可逐步養成運動習慣，對於血糖控制有很大的助益。

林阿姨已有14年糖尿病史，家族中的姊姊亦患有糖尿病，林阿姨個性開朗，由於對血糖控制並不積極，近期檢查出有糖尿病神經性病變，飯前血糖 161mg/dl ，飯後血糖 237mg/dl ，糖化血色素 8.5% ，最近常覺得雙腳的末端感覺不靈敏，常常踩到物品流血了，卻都還沒有感覺，而到家人下班回來才被發現受傷，因此由女兒陪同與營養師約診。

王先生是一名32歲的銀行行員，由於母親有 #糖尿病史 ，3年前確診時，血糖就高達到250mg/dl，目前已規律服藥，飲食以外食為主，偶爾下午會和同事們一起吃下午茶跟點心，每週會打羽球或騎腳踏車2~3次，最近一次例行性眼科檢查，發現王先生已有輕微的視網膜病變，由於王先生一天已吃到4顆血糖藥物，加上醫生希望王先生的將血醣控制得更好，因此請王先生與營養師約診做 #飲食控制 ，若還是沒辦法降低血糖，就要開始調整藥物了。

糖尿病病人數量從1980年的1.08億增加到2014年的4.22億。全球18歲以上成人糖尿病患病率從1980年的4.7%增加到2014年的8.5%(1)。而其中人數最多的是第二型糖尿病，但在糖尿病確診之前，可能會有將近10年的時間，身體是處在「胰島素阻抗（Insulin Resistance）」的狀態。若是長期胰島素阻抗，將使得Beta-細胞就會受損而失去功能，因此，若能從預防的角度看待『胰島素阻抗』，或許就不用面對糖尿病。

營養師，我家有糖尿病疾病史，爸媽、外公、奶奶都有糖尿病，我也很擔心自己會得糖尿病；但每次健康檢查血糖也都正常，我該如何提早發現問題呢?

運動，除消耗血糖，也刺激胰島素分泌，研究指出，運動對葡萄糖耐受性不良、高胰島素血症、第二型糖尿病血糖200～300mg/dl的病人，有顯著功效。

國際糖尿病聯盟公布了2022年世界糖尿病日的主題“健康飲食與糖尿病”。今年的活動重點是 #健康飲食 及預防和治療2型糖尿病、避免併發症。美國糖尿病協會的糖尿病指引中認為糖尿病不再由醫師等醫護人員為主導，而是病患的自我生活方式管理，包括糖尿病自我管理教育和支持、營養治療及運動等。