國民健康署於109年的數據指出
18歲以上成年人的 #吸菸率 為13.1％，而46-50歲者比率更是高達21.8％。雖然已經有許多人成功戒菸
，但家庭二手菸暴露率依然高達27.1%，這讓家庭成員，包括婦女和嬰幼兒
，面臨二手菸的傷害，可能導致各種疾病的發生。因此進一步降低吸菸人口，將對於減少孩子們被二手菸影響的風險極具重要性。
18歲以上成年人的 #吸菸率 為13.1％，而46-50歲者比率更是高達21.8％。雖然已經有許多人成功戒菸，但家庭二手菸暴露率依然高達27.1%，這讓家庭成員，包括婦女和嬰幼兒，面臨二手菸的傷害，可能導致各種疾病的發生。因此進一步降低吸菸人口，將對於減少孩子們被二手菸影響的風險極具重要性。
菸品中所含有的250種對人體有害的物質和93種致癌物質
，如：尼古丁、一氧化碳、刺激物、亞硝胺、砷、甲醛與鎘等，都與多種疾病的發生緊密相關。
，如：尼古丁、一氧化碳、刺激物、亞硝胺、砷、甲醛與鎘等，都與多種疾病的發生緊密相關。
呼吸道疾病菸草中的有毒微粒與有害氣體會傷害呼吸道黏膜，引發咳嗽、氣喘並導致肺功能下降，提升罹患慢性支氣管炎、肺氣腫及肺炎的風險。《Nicotine & Tobacco Research》期刊指出，無論是吸菸或已戒菸者，在COVID-19的死亡風險上都高於未吸煙者。
心血管疾病吸菸導致血液中的膽固醇與纖維蛋白素原增加，可能引發血液凝塊阻塞血管。尼古丁對神經系統的影響會使血壓升高，進一步增加罹患動脈硬化、狹心症、心肌梗塞及中風的風險。《JAMA》期刊的一項研究也顯示，重度吸菸者即使戒煙，心血管疾病風險在戒煙後的5年內仍然較高，然而，在成功戒菸5年後，心血管疾病的風險將可顯著下降。
消化道疾病吸菸對身體的傷害並不僅限於肺部，更涵蓋了消化系統，尤其是胃部。吸菸會打擊胃部對酸性食物的防禦機制，造成胃黏膜嚴重損傷，甚至可能導致胃潰瘍和十二指腸潰瘍。依據《J Gastroenterol》期刊的研究指出，對於早期胃癌患者，吸菸成了復發胃癌的一大風險因素，尤其是在未接受幽門螺旋桿菌根除治療的情況下，更可能引發嚴重的萎縮性胃炎，使得罹患胃癌的風險大增。此外《Digestive and Liver Disease》期刊的研究發現，吸菸者在接受幽門螺旋桿菌治療時，失敗率可能高達34.8%。吸菸不僅會增加罹患胃癌的風險，還可能使得治療效果降低。
生殖系統疾病對於懷孕期間的婦女，吸菸的威脅尤其嚴重。根據在《BMC Pregnancy Childbirth》期刊上的研究顯示，對於孕期以及產後仍吸菸的母親，其新生兒將面臨極大的風險，包括:新生兒死亡、哮喘、死胎、低出生體重以及肥胖等。此外吸菸的危害與香煙的吸入數量有關。孕婦在懷孕期間吸菸，不只可能導致新生兒出生時的短期健康問題，如：早產和唇額裂等；也可能對新生兒的長期健康造成影響，如：肥胖症和智能障礙等問題。
癌症吸菸與多種癌症的發生密切相關，其中包括：肺癌、口腔癌、食道癌、膀胱癌、乳癌等。相比於不吸菸的男性，吸菸的男性罹患氣管、支氣管、肺癌的風險高出23倍，咽喉癌風險高出14倍，口腔癌風險高出10倍。在《Tobacco Induced Diseases》期刊的研究發現，吸菸不僅加速了牙周病的發展，而且與口腔癌的發病率有明顯關聯。另一項發表在《JAMA Network Open》期刊的研究也指出，如果癌症患者持續吸煙，可能會增加一線癌症治療失敗的風險，因而增加額外的治療成本。
進入無菸的旅程，現在就起步
決定戒菸，就是邁向健康生活的首要步驟。放下香菸後，身體立即回應這個健康的選擇，帶來一連串的正面影響。
戒菸的前20分鐘心跳與血壓便迅速恢復正常👍🏻
戒菸滿8小時體內的尼古丁與一氧化碳濃度降低一半，氧氣的濃度恢復正常👍🏻
戒菸一天身體排除所有的一氧化碳，肺部開始清除吸入的煙草物質👍🏻
戒菸二天體內的尼古丁已經完全清除，味覺與嗅覺的敏感度明顯提升👍🏻
戒菸三天呼吸更順暢，體能也開始改善👍🏻
戒菸進入第二、三週血液循環顯著改善。👍🏻
達到三到九個月的戒菸期咳嗽和呼吸問題大幅減少，肺功能提升5至10%👍🏻
戒菸一年心臟病的風險已經降至原來的一半👍🏻
戒菸五年肺癌死亡率降低一半的成果，同時口腔癌、食道癌、喉癌的機率也降低一半👍🏻
進入戒菸的第十年肺癌死亡率將降至與不吸菸者相同，同時口腔癌、食道癌、喉癌、膀胱癌、腎臟癌、胰臟癌的風險也有所降低👍🏻
十五年的戒菸旅程最終成果罹患心臟病的風險降至與不吸菸者相同👍🏻👍🏻👍🏻
一步步的前進，從戒菸開始，締造一個健康生活的未來
