冬季是諾羅病毒的高發季節，保持健康要從小細節做起！
為什麼要注意？
諾羅病毒引起的急性腸胃炎非常常見，特別是在氣溫低的時候。它傳播速度快，尤其是手部衛生不佳或食用生冷食物時，容易被感染。
預防小撇步：
勤洗手：特別是在用餐前和使用廁所後，使用肥皂與流動的清水
清潔至少20秒。
避免生冷食物：尤其是生蠔、生魚片等高風險食品，煮熟才能有效殺菌。
定期清潔：對常接觸的物品表面（如手機、門把）消毒。✨營養加強免疫力！
增強免疫力可幫助身體對抗病毒，建議多攝取以下富含鋅與維生素C的食物：
富含鋅：南瓜子、蚵、瘦肉、全穀類
富含維生素C：草莓、櫻桃、柳橙、奇異果
營養食譜建議：免疫提升飲品：花椰菜
+奇異果
+一匙蜂蜜
，營養豐富又美味。
+奇異果+一匙蜂蜜，營養豐富又美味。健康零嘴：南瓜子（烘烤後少量享用），簡單又健康。
主餐搭配：
蚵加入薑絲
與大蒜
煮成湯，暖胃又補鋅。
蚵加入薑絲與大蒜煮成湯，暖胃又補鋅。
營養師小提醒：即使健康，也應避免接觸患者，且感染後一定要充足休息，並注意補充水分以防止脫水。
讓我們攜手保護家人健康，度過平安健康的冬天！ 
快來分享你對抗冬季病毒的小秘訣吧！ 
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