孩子在親友家吃零食停不下來？這 5 種健康零食讓你放一百個心！---
每到過年或親友聚會，零食永遠是孩子們的「主食」。看著桌上堆滿糖果、餅乾、巧克力，你是不是也感到超焦慮？吃吧，怕糖分過高、熱量爆表；不吃吧，又怕小孩看著其他孩子大快朵頤，自己卻只能乾瞪眼。更尷尬的是，還不好意思當場拒絕親戚熱情遞來的糖果盤……
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這樣的場景，你是不是超有共鳴？孩子天生愛吃零食，節日又是個吃零食的「高峰期」，親友的熱情加上孩子的期待，讓爸媽們特別為難——既想維護關係，也希望孩子不要吃進太多不健康的東西。
別擔心，我懂你的煩惱！其實零食不一定是壞東西，關鍵在於選擇。只要準備一些"健康又低糖的零食"，就能讓孩子吃得開心，你也吃得放心～
來看看 5 種「孩子愛吃、家長安心」的健康零食，親友聚會時拿出來保證超加分！
無糖水果乾
營養亮點：富含天然果糖與纖維，沒有添加多餘糖分，比起糖果更健康、更天然！如果有水果更好!!
推薦口味：芒果乾、鳳梨乾、草莓乾，孩子超愛的酸甜滋味～近來也很多冷凍水果乾、蔬菜乾，也很適合給孩子當點心
小撇步：選購時注意包裝上的成分表，選擇「無額外添加糖」的水果乾，避免吃進多餘熱量！---
低糖堅果條 營養亮點：含有健康的好油脂與優質蛋白質，提供孩子滿滿的能量，比起餅乾不容易讓血糖快速飆升。
推薦種類：杏仁、核桃、腰果搭配少量乾果，口感豐富又美味。小撇步：選擇低糖或無糖的堅果條，比起市售加糖版本更健康！---
可可燕麥球 營養亮點：以燕麥、可可粉和椰棗製作，沒有額外添加糖分，口感扎實又飽足，孩子當零食或甜點都可以～
簡單作法：- 將燕麥、椰棗、可可粉、杏仁等材料放入食物調理機攪碎，揉成小球狀即可！
小撇步：親子一起DIY，讓孩子自己動手製作，吃起來更有成就感！---
自製爆米花 營養亮點：比市售的甜口味爆米花少油少糖，自己做可以更健康～
簡單作法：- 用少量椰子油或橄欖油爆玉米粒，撒一點海鹽、玫瑰鹽調味，孩子一口接一口停不下來！
小撇步：想要更有趣，可以加入少量抹茶粉或可可粉，做成不同口味，讓孩子驚喜連連～---
希臘優格配水果 營養亮點：低糖、高蛋白質，搭配新鮮水果的天然甜味，完全取代糖果或冰淇淋。
推薦水果：藍莓、奇異果、草莓等，顏色繽紛，看起來就超吸引人！ 小撇步：可以用透明杯分層裝優格和水果，擺盤美美的，孩子一定會忍不住想嘗試～
孩子愛吃零食，爸媽又擔心健康？不如試試這些低糖又美味的選擇！在親友聚會中，拿出這些健康零食不僅讓孩子搶著吃，還能讓親戚佩服你的用心～
現在就行動：試試準備其中一種零食，下次聚會就能大派用場！ 留言告訴我：你最想試哪一款？還是有你自己的健康零食推薦？快分享給其他爸媽吧！ 關注我：持續分享更多親子健康飲食秘訣，讓孩子愛吃、爸媽安心！這個過年，讓我們一起為孩子的健康加分，吃出幸福零負擔～
