明天就是大學學測~考試期間，大腦需要穩定的能量供應，早餐更是關鍵的一餐！選擇均衡搭配的早餐，能幫助穩定血糖、提升專注力，讓你全力以赴！
推薦早餐組合：
複合碳水化合物：全麥麵包、燕麥片、地瓜等，提供穩定的能量來源，避免血糖大幅波動。
優質蛋白質：雞蛋、水煮雞胸肉、無糖豆漿等，有助於記憶力與大腦功能的維持。
新鮮水果：蘋果、香蕉、奇異果等，富含維生素C與天然果糖，為大腦補充即時能量。
早餐範例：
全麥吐司＋水煮蛋＋香蕉＋無糖豆漿
燕麥粥（加堅果）＋蘋果切片＋低脂優格
地瓜＋水煮雞胸肉＋奇異果＋綠茶
小提醒：
避免：高糖、高脂的早餐，如甜麵包、蛋糕或油炸食物，容易讓血糖波動影響專注力。考試當天切忌空腹：早餐能提供大腦穩定能量，讓思路更清晰！
