部落格文章標記 '糖尿病'

年節即將到來，許多糖尿病友人因血糖飆高而急著就診。為了能在年節期間安心享受美食和家人朋友團聚，掌握控制血糖的技巧至關重要。本文將介紹糖尿病人在烹調和飲食上的六大方法，讓您在年節期間也能輕鬆享受健康美食，不再擔心血糖問題。

你有聽過CGM連續血糖機嗎? 這次的機能性飲料測試利，營養師媽媽曉晶用身上的CGM連續血糖偵測機完整地紀錄了自己的血糖波動，一起來看看連續血糖機及營養師媽媽怎麼告訴你機能性飲料中的秘密吧!

盧先生是一名計程車司機，已有3年糖尿病史。平常大多隨著客人的要求開車到各地，偶爾會因長途旅程而延後用餐，但最常發生的問題還是不知道下一餐會在哪裡。因此大多都路邊攤隨便吃，飯前血糖 128 mg/dL ，糖化血色素6.9%。最近開車時容易感覺疲憊，需延長休息時間才能恢復精力繼續開車，覺得很苦惱又不知如何解決的盧先生於是和營養師約診諮詢，希望能解決他的問題。

過去十年間，糖尿病用藥人數從124.9萬增至212.3萬，不僅用藥人口激增，糖尿病前期的盛行率亦高達25.5%，意味著超過三分之一的台灣人正處於高風險狀態。這種情況不僅是受到飲食和生活習慣影響，還與心理壓力、睡眠品質、運動習慣等多方面因素有關。 ​ 每年的11月14日是世界糖尿病日，擔任糖尿病衛教師14年，建議病患朝飲食、壓力、睡眠、知識、醫療及運動等六個面向調整，學習如何生活，練習和自己的身體和平共處，才有機會控制血糖。

年終尾牙時間又到囉 對於慢性病患者而言，又是聚餐、又是喝酒、飲料的，真的是讓人又愛又怕呀!!既然避免不了，就來看看該如何調整當日的飲食吧

周先生是一名工廠老闆，做事一向都是親力親為，無糖尿病家族史，目前已發病3年，除血糖藥外，平常還需要服用血壓、血脂藥物，在藥物控制方面，一向遵循醫囑服藥，周先生平常飲食甚是規律，不常外食，飲食大多由周太太準備，但因不愛吃青菜，太太在跟營養師討論後，在午晚餐餐前幫他準備一杯高纖蔬果汁，所以飯後血糖也控制得不錯；原本的飯前血糖119mg/dl，糖化血色素7.3%，最近飯前血糖上升到132mg/dl，周先生擔心藥會越吃越多，所以趕緊找營養師協助，尋找飲食或生活上的問題。

常聽長輩說：『小時候胖不是胖』、『養胖點，以後才會抽高』等言論，但根據美國糖尿病協會的研究指出，5-9歲嚴重肥胖的美國印第安兒童到20歲時2型糖尿病的發生率是正常體重兒童的12倍(1)。肥胖是青少年中嚴重的健康問題，特別是在發生第二型糖尿病風險高的人群中，因此注意孩童體重，是家長們不得不注意的課題。

天氣一冷，許多人都喜歡吃暖和一點的食物，例如火鍋，但糖尿病總讓人覺得有很多飲食限制、很多食物不能吃，所以，糖尿病友能吃火鍋嗎?答案是可以的，而且，糖尿病是非常適合吃火鍋的喔!!只要學會以下5招，不僅輕鬆吃鍋，還能讓血糖穩當!!

周先生是一名工廠老闆，做事一向都是親力親為，無 #糖尿病 家族史，目前已發病3年。除血糖藥外，還需要服用血壓、血脂藥物。在藥物控制方面，一向遵循醫囑服藥，平常飲食規律、不常外食。飲食大多由周太太準備，但因不愛吃青菜，與營養師討論後，在午晚餐餐前幫他準備一杯 #高纖蔬果汁 ，飯後血糖也控制得不錯；原本的飯前血糖119mg/dl，糖化血色素7.3%，最近飯前血糖上升到132mg/dl，周先生擔心藥會越吃越多，所以趕緊找營養師協助，尋找飲食或生活上的問題。

現年46歲的侯小姐是20年的資深糖尿病病友，在26歲的青春年華時，發現家族遺傳的糖尿病也發生在自己的身上，第一次量飯前血糖，數值就高達264 mg/dl（正常值是100 mg/dl）被醫師宣判為第二型糖尿病患者，對她來說，要控制好糖尿病最困難的就是在創業初期，又要控制好血糖但又只能外食，在不知道該如何選擇的狀況下，她放任自己的血糖飆高到535 mg/dl，在住院治療後，侯小姐決定面對自己的糖尿病，因此與營養師約好門診，要跟糖尿病牽手走完下半生。