部落格文章標記 'adhd飲食'

這篇文章深入探討飲食介入對注意力不足過動症（ADHD）兒童的實證影響。文章引用 2022 年《Nutrients》與 2025 年《Journal of Child Psychology and Psychiatry》等多項權威研究，證實「怎麼吃」直接影響大腦的神經傳導與症狀表現。內容指出頻繁攝取加工食品、含糖飲料與速食（西方飲食模式特徵）會加劇注意力渙散與發炎反應；反之，透過「廣譜微量營養素（鋅、鎂、鐵、B群）」的協同作用，以及攝取富含 Omega-3 的原型食物，能有效穩定情緒與神經系統。此外，文章揭示了「腸腦軸（Gut-Brain Axis）」的關鍵角色，透過飲食調整腸道菌相可作為改善 ADHD 的新策略。文末提供具體的飲食建議，協助家長利用營養學為孩子打造更專注的大腦地基。

媽媽們是否陸續接到安親班、課後班老師投訴孩子上課專注力 不夠，邊寫作業邊玩？先別著急，可能是飲食影響了孩子專注力的表現，就讓我們來看看5招飲食小技巧，幫助大家找回專注力。

根據美國糖尿病協會的研究指出，5-9歲嚴重肥胖的美國印第安兒童，到20歲時2型糖尿病的發生率是正常體重兒童的12倍。現今家長該注意孩童體重，讓孩子長高不長胖。