部落格文章標記 '高血壓飲食建議與注意事項'

許多人以為只要「少吃鹽」就能控制高血壓，但事實上，日常生活中潛藏著許多高鈉陷阱，對血壓造成無形壓力。本文揭露三大常見卻被忽略的隱藏高鈉食物，包括醃製食品、加工食品及烘焙甜點，並解析它們如何悄悄讓血壓升高、增加心血管疾病風險。同時提供實用的低鈉飲食建議與替代策略，幫助讀者聰明選擇，從源頭改善飲食習慣，穩定血壓、遠離健康危機。