部落格文章標記 '青少年缺鎂會怎樣'

這篇文章深入探討現代青少年記憶力下降與飲食之間的關聯。透過多篇研究實證指出，外食中常見的超加工食品與高糖高脂飲食，可能引發神經發炎、干擾神經傳導與記憶儲存，尤其在睡前吃錯食物，更會影響慢波睡眠中的記憶轉換。此外，鎂、B群、鐵、DHA等微量營養素對孩子學習力和情緒穩定具有關鍵作用。文中提供實用的「高鎂記憶力菜單」與「穩血糖點心表」，幫助家長打造適合學習期的營養晚餐，從日常餐桌養出好記憶。