部落格文章標記 '鎂的食物來源'

孩子長得慢不一定是缺鈣，更可能是鎂攝取不足。鎂是幫助骨骼發育的重要營養素，能促進鈣質沉積，提升骨質密度。本文將介紹3種幫助長高的高鎂食物，包括深綠色蔬菜、堅果種子與全穀類，並提供簡單的營養餐單，讓家長輕鬆幫助孩子補充營養，促進身高發展。