加強控制血脂，減少冠心病 2023年10月25日 星期三
2022年最新《台灣高風險病人血脂異常臨床治療指引》指出，降低LDL-C（壞膽固醇）至70mg/dL以下，甚至55mg/dL以下，能有效減少心血管疾病的發生風險。 本篇文章提供科學建議，透過飲食調整、運動及生活習慣改變，來降低膽固醇、提升心血管健康，包括： ✔ 減重與控制代謝症候群 ✔ 減少飽和脂肪與反式脂肪攝取 ✔ 補充Omega-3脂肪酸與水溶性纖維 ✔ 透過有氧運動提升高密度膽固醇（HDL-C） ✔ 戒酒、避免高糖飲料，降低三酸甘油脂（TG）
