部落格文章標記 '血糖穩定食物'

很多人認為減重就要戒掉澱粉，但其實正確選擇與搭配澱粉類食物，不僅能有效控制體重，還能穩定血糖、延長飽足感。本篇文章將透過營養學研究與實用飲食範例，解析「原型澱粉、替代性澱粉與加工澱粉」的差異，並揭示哪些澱粉能天天吃、哪些應限量攝取，幫助你吃得飽又不復胖。想要真正瘦得健康、不節食、不反彈，就從吃對澱粉開始！