部落格文章標記 '蒟蒻纖維'

孩子便秘不是小事，反覆脹氣、排便困難可能源於「發酵性水溶性膳食纖維」攝取不足。研究顯示，這類纖維能增加糞便含水量、軟化排便、促進腸道益菌，是改善兒童便秘的天然法寶。本文深入探討兒童腸胃發展與飲食習慣的關聯，結合醫學期刊與實用建議，提供三組高纖食材搭配，讓爸媽用孩子喜歡的方式，溫和解決「便便大作戰」。

糖尿病患者光控血糖還不夠，血脂異常往往也同步出現紅字警訊。根據多篇實證研究顯示，來自蒟蒻的葡甘露聚醣（KGM）不僅能穩定空腹與餐後血糖、降低HbA1c，更具備降膽固醇、改善LDL-C與三酸甘油脂的作用。本文結合臨床期刊與飲食實例，深入解析KGM如何從腸道開始，達成「糖脂雙控」的代謝優化策略，並提供簡單實踐的高纖主食搭配，幫助你真正擺脫抽血報告的紅字壓力！