部落格文章標記 '考生晚餐與睡前營養建議'

你知道孩子讀書再努力，若沒睡好、補對營養，記憶力也可能大打折扣嗎？本篇文章揭示考生記憶鞏固的黃金時間其實發生在「入睡後90分鐘」內，並深入解析「鎂」如何成為睡前助記營養的關鍵角色。透過實證研究與營養師推薦搭配食物組合，幫助家長理解如何利用天然飲食＋睡眠儀式強化記憶轉存，讓孩子考前不再一背就忘、一睡就清空。