部落格文章標記 '睡眠與營養'

在經歷地震的創傷後，許多人可能會感受到持續的焦慮和壓力。儘管時間已經流逝，這種心理影響仍然可能影響到我們的日常生活和健康。在這系列文章中，我們將探討如何透過營養調整來有效管理這些後地震的心理影響。從全穀類和Omega-3到哈佛健康飲食指南的應用，每一種營養調整都旨在穩定我們的情緒，促進身心健康。加入我們，一起了解如何通過飲食來降低焦慮，改善睡眠質量，並重拾生活的平靜。