部落格文章標記 '睡眠改善'

ADHD的孩童除了服用藥物改善注意力外，尚且可以嘗試飲食干預：補充Omega-3來改善ADHD的專注力與警覺性，許多研究顯示Ｏmega-3脂肪酸對改善ADHD症狀有益，可以先跟醫生討論孩子適合的劑量；抑或是優先選擇Ｏmega-3含量高的食物來改善孩子的注意力缺陷、調節情緒和改善睡眠問題。

世界睡眠日到來之際，我們不僅要關注自己的睡眠品質，更應當留意我們孩子的夜夢之旅。孩子的睡眠不僅關係到他們隔日的精神狀態，更深遠影響著他們的學習效率與情緒健康。本文將深入探討睡眠品質與兒童青少年學習表現之間的緊密關聯，並提供家長改善睡眠的營養攝取與生活習慣的調整策略。和營養師媽媽一起用營養及生活方式為孩子的健康成長和學習建立良好的基礎。