部落格文章標記 '燕麥棒會不會升血糖'

許多糖尿病患者或注重健康者，會避開明顯的高糖食物如蛋糕、珍奶，卻忽略了藏在「健康零食」中的隱形糖分。從燕麥棒、水果優格到無糖餅乾，這些看似低負擔的點心，其實可能是導致血糖波動的元兇。本文根據多篇國際研究指出超加工食品與糖尿病風險的密切關聯，並列出常見升糖陷阱食物，提供更健康的替代選擇，如堅果、希臘優格與高可可黑巧克力，幫助讀者在滿足口慾的同時穩定血糖，真正實踐糖尿病飲食管理。