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部落格文章標記 '減脂食物'
吃得不多卻還是胖?研究揭露:關鍵是「這種膳食纖維」能啟動代謝力!
2025年5月25日 星期日
許多現代人明明吃不多、努力運動,卻依然無法瘦下來,關鍵在於「基礎代謝力」早已下降。研究指出,腸道菌相失衡、血糖波動及能量保留機制,才是真正讓你變胖的元凶。而來自蒟蒻的魔芋葡甘露聚醣(KGM)是一種天然水溶性膳食纖維,能調控血糖與脂質代謝、促進脂解酵素活性、並產生短鏈脂肪酸(SCFA)強化代謝。本文結合最新實證研究與飲食建議,教你如何透過吃對纖維、選對食物,打造高效燃脂體質,不靠節食也能瘦。
分類:
體重管理
標籤:
代謝力
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怎麼吃才不會進入熱量保留模式
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葡甘露聚醣對減肥有用嗎
,
吃對膳食纖維可以增加基礎代謝嗎
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提升基礎代謝率的飲食建議
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吃低碳到底能吃什麼?10種你一定要認識的低碳燃脂食物!
2025年3月29日 星期六
剛開始嘗試低碳飲食,最常遇到的問題就是不知道能吃什麼。本篇文章針對低碳新手與減脂族群,深入解析10種必吃的低碳食材,包含優質蛋白、健康脂肪、高纖蔬菜與低GI水果。透過IREP邏輯架構與科學研究引用,清楚說明低碳飲食如何幫助控制血糖、提升飽足感、穩定代謝與減少復胖風險。文末也提供簡易的一日低碳飲食建議,讓你輕鬆開始、健康瘦身、吃得安心!
分類:
每日營養小提醒
標籤:
低碳飲食
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初學者低碳飲食指南
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飽足感強的減脂餐
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適合低碳飲食的水果
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避免復胖的飲食策略
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控糖低碳飲食建議
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