部落格文章標記 '早餐血糖管理'

許多人早餐吃錯，導致血糖飆升、精神不濟，甚至增加糖尿病風險！研究顯示，高 GI（升糖指數）早餐會導致血糖劇烈波動，讓你更容易感到飢餓，影響整天的能量代謝。本篇文章解析錯誤早餐如何影響血糖，並提供糖尿病患者適合的早餐原則，幫助你透過「高蛋白、低 GI 碳水、健康脂肪」的搭配，維持穩定血糖，減少飢餓感與胰島素阻抗。想讓早餐變健康，遠離糖尿病風險？趕快看看這篇完整的早餐指南！