部落格文章標記 '如何降低糖分攝取'

高糖飲食不僅影響代謝，還會對大腦健康、專注力與情緒產生負面影響。本篇文章探討高糖飲食如何影響神經傳遞、焦慮與抑鬱風險，以及長期的代謝負擔。此外，文章提供健康飲食建議，包括低升糖指數食物與富含 Omega-3、鎂與維生素 B 群的營養來源，幫助改善專注力與情緒管理，邁向更健康的生活方式。