部落格文章標記 '如何透過飲食提升專注力'

維生素與礦物質對大腦功能、專注力與情緒穩定至關重要。本篇文章探討維生素B群、維生素D、鈣與鎂如何影響能量代謝、神經傳遞與情緒管理，並引用多項研究證實其對專注力與記憶力的影響。此外，提供日常飲食建議，幫助你透過均衡飲食補充這些關鍵營養素，打造高效且穩定的腦力表現。

原型食物（未經加工或僅進行簡單加工的食物）對大腦健康與專注力具有正面影響。本篇文章探討原型食物如何透過穩定血糖、促進感官滿足與調節大腦信號來提升專注力，並提供簡單易行的原型食物選擇與飲食建議，幫助你在日常生活中輕鬆實踐健康飲食習慣。此外，營養師提醒避免加工食品中的過量糖分與人工添加物，打造更清晰與高效的思維狀態。