部落格文章標記 '女性營養'

現代女性常因家庭與工作的雙重壓力，忽略了自身的營養需求。你是否也有「睡不飽、腰痠背痛、易怒抽筋」的經驗？其實，這些狀況可能並不是壓力或年齡，而是「缺鎂」！本篇文章深入探討女性常見的鎂缺乏問題，並從科學研究切入，說明鎂對於肌肉、神經、情緒與睡眠的重要性。你將學到如何透過天然食材打造高鎂飲食，並附上完整一日餐盤示範，幫助媽媽們從日常飲食中補足體力、穩定情緒，重拾活力生活！