部落格文章標記 '天然補鎂食物有哪些'

本篇文章探討兒童注意力不足與情緒不穩可能與「鎂」攝取不足有關。透過多篇國際研究與臨床實證指出，ADHD 兒童普遍存在鎂缺乏問題，並且補充鎂能有效改善其注意力、行為表現與情緒狀況。文章引用多篇系統性回顧、臨床試驗與觀察性研究，並提供適合家長實作的高鎂飲食建議，從早餐到晚餐都能簡單補鎂，不依賴補充劑，也能從天然食材中穩定孩子的神經系統與情緒。適合家有注意力敏感或活潑孩子的家長參考使用。