部落格文章標記 '外食控糖'

本篇針對糖尿病患者常見的外食困擾，深入解析勾芡與醬汁中潛藏的「隱形糖分」如何導致血糖暴衝。結合多篇近十年的實證研究，提供三大點餐建議與健康醬料替代策略，幫助讀者在外用餐時也能安心控糖，避免陷入高GI飲食陷阱。