部落格文章標記 '外食健康'

輪班與外食族群常因生活型態限制，難以落實三高控制與健康飲食。本篇文章由專業營養師出發，透過研究佐證與實務案例，設計一套貼近實際、可落地的飲食調整方案，包含外食選擇技巧、輪班飲食公式、血糖對照圖表與部門互動挑戰，幫助輪班者不靠說教也能穩定改善代謝指標。內容結合國際研究支持，適用於企業健康管理與個人飲食改善的實務參考。 圖形

很多家長對於孩子的挑食苦惱，身為營養師和媽媽，我卻鼓勵大家 #挑食 ，主要擔心市面上充斥著劣質的食物，不知道它到底從何而來，且製作過程與 #添加物 常是複雜而被隱瞞的。試想想買房子時，會去實地參觀、詢問、訪價等，但卻對每天要進入身體的食物不清楚，如此輕忽的對待，可能是造成👉近10年來癌症總是高居十大死亡之首的原因之一。因此我們今天先來談談大人要如何吃到”對”的食物，正確的”挑食”可以讓你更健康💪