4/7是【世界健康日】，隨著現在越來越多人開始關注自己的飲食健康，特別是對於【植物性蛋白質】和【素食飲食】的興趣日益增加。研究顯示，【抗氧化】物質和【植化素】在預防疾病和提高生活質量方面扮演著重要角色，而【地中海飲食】則被證實能有效改善心血管健康。一起看營養師媽媽如何將這些健康飲食原則融入日常生活，以實現最佳的健康狀態。
冬天來了，心血管疾病的風險也隨之升高。除了注意保暖，更重要的是維持穩定血壓和血管暢通。今天要和大家分享的是"得舒飲食"，一個被廣泛研究和醫療界認可的飲食法則，能在8週內有效降低血壓！
改善膝關節五大重點 2023年10月25日 星期三 諮詢時常常遇到學員跟我說「走路走幾步不只氣喘吁吁，還容易膝蓋不舒服。」退化性關節炎最常見就屬 膝關節炎；除了遺傳外，年齡、活動方式、外傷及肥胖都可能造成，積極的 飲食及體重控制、 正確的飲食模式，都可延緩 #關節炎 的發生。
