孩子總是體力不支？4種「超能量營養餐」大公開！ 2025年3月7日 星期五
孩子經常喊累、體力不支？可能是 蛋白質與優質碳水化合物攝取不足！ 研究顯示，高蛋白 + 複合碳水 的組合，能幫助 穩定血糖、提升能量代謝、促進肌肉修復，讓孩子維持整天的活力。 這篇文章提供 4 種超能量營養餐食譜，從 早餐、午餐、運動後點心到晚餐，全面補足孩子的體力需求，包括： ✔ 高蛋白早餐：鮪魚起司蛋餅 🥚🐟🧀 ✔ 營養均衡午餐：南瓜雞肉燉飯 🍠🍗 ✔ 運動後恢復點心：香蕉優格豆漿奶昔 🍌🥛 ✔ 穩定血糖晚餐：藜麥鮭魚炒飯 🐟🍚 這些簡單又健康的食譜，能讓孩子吃得開心，活力滿滿，從早到晚維持 最佳學習與運動表現！ 🚀💪
