部落格文章標記 '健康早餐'

忙碌的早晨，常常沒有時間準備豐盛的早餐。不過，懶人也能有健康又美味的選擇！本文將介紹一道簡單又快速的懶人健康早餐——焗烤番茄盅。這道早餐不僅做法簡單，而且材料也非常容易取得，讓你能在家輕鬆完成這道營養滿分的早餐。

家中孩子早餐也是精緻麵包、火腿三明治、蛋餅，搭配上各種含糖豆漿、米漿、果汁牛奶、純果汁嗎？雖然醣類食物也是對大腦非常重要的營養素之一，但讓血糖快速上升的精緻澱粉、高果糖糖漿，卻可能因血糖波動大、血液集中到胃部，讓孩子昏沉想睡，造成上課時學習力不佳的問題。那早餐應該吃什麼，才能又快速又營養均衡呢？