上班族壓力大、腦袋當機？腸胃影響你的情緒與思考力！ 2025年3月15日 星期六
你是否發現自己最近容易分心、記憶力變差、壓力大到腸胃不適？許多上班族認為這些問題是因為 睡眠不足、工作量過多或營養不均衡，但事實上，腸道健康才是影響腦力與情緒的關鍵！ 📖 根據《Cureus》2024 年的研究，腸道菌群會影響神經傳導物質（如血清素、多巴胺）的生成，進而影響情緒與認知能力（Hameed et al., 2024）。如果腸道菌群失衡，你的專注力、記憶力與壓力反應都可能受到影響，導致思緒混亂、焦慮感增加，甚至影響工作效率！ 本篇文章將深入解析 腸道與大腦之間的關聯，並介紹 4 種能幫助提升專注力、穩定情緒的食物，讓你透過飲食調整，改善思考力與情緒穩定度，擺脫腦霧與壓力過大帶來的影響！
