部落格文章標記 '三高族群的飲食建議'

你以為控制血壓只要少鹽就夠了嗎？事實上，早餐吃錯比你想像的更容易讓血壓飆升！研究發現，高糖、高脂、高鹽早餐會促進體內氧化壓力、增加鈉滯留與胰島素阻抗，進一步推升收縮壓。常見的鹹豆漿、油條、火腿三明治甚至甜麥片果汁，都是高血壓族常忽略的地雷。本文整合最新期刊研究與臨床建議，幫你避開3大升壓食物，並提供10種營養師推薦的降壓早餐組合，讓你從早吃對，穩壓又護心！