部落格文章標記 'ω-3脂肪酸'

隨著學校開學，學生重返校園也帶來了群聚感染的風險。為了有效對抗病毒並提升免疫力，家長和學生都必須重視日常生活中的飲食和生活習慣。本文將探討如何透過均衡的飲食、適量運動以及充足的睡眠來強化身體的防禦力，同時提供實用的飲食建議和生活指南，幫助大家在新的學期中保持健康與活力。

每當天氣開始降溫，身邊大大小小的人開始掛病號，很多人就會認為感冒和流感是由寒冷天氣所引起。然而，病毒才是真正的罪魁禍首。 但是氣溫下降使人們更傾向於待在室內，不僅增加了病毒在密閉空間內傳播的機會，亦可能對免疫系統造成壓力。研究顯示，體溫的下降可能壓制免疫系統，降低對抗病毒的能力，從而增加感冒風險。通過生活方式和飲食選擇來加強免疫系統，是預防感冒和流感的關鍵。