部落格文章 '2025' '5月'

本篇文章針對「考試前補腦營養策略」進行完整解析，運用IREP結構呈現。透過文獻支持，強調膽鹼、維生素B群、DHA與Omega-3脂肪酸對提升記憶力、專注力的重要性，並指出高糖、加工食品會影響大腦功能。文章亦提供具體的食物與飲食建議，讓家長能從日常餐桌協助孩子備考。不只是考試臨時抱佛腳，而是讓營養成為腦力的基礎建材。

許多糖尿病患者明明戒掉甜點、少喝含糖飲料，卻仍面臨血糖忽高忽低的困擾。真正的問題，其實往往出在被誤認為「健康」的食物選擇上。本文整理了根據多篇國際期刊的研究資料，指出全麥麵包、低脂優格、米粉等常見飲食陷阱，實際上是高GI或高GL的食物，會造成血糖快速上升，甚至增加胰島素阻抗與心血管疾病風險。文中也提供10種地雷食物的替代建議，幫助糖尿病患者穩定血糖、吃得更安心。