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隨著全球兒童肥胖率的上升，世界肥胖聯盟針對2024年的肥胖情況發布了最新的地圖和指引，台灣兒童肥胖的增長速度竟遙遙領先! 而肥胖除了並非只有飲食上的影響還有生活習慣，一起來看一下營養師媽媽針對世界肥胖地圖想給家長及師長們的建言吧!，讓我們為了孩子的健康與未來一起努力吧!

世界睡眠日到來之際，我們不僅要關注自己的睡眠品質，更應當留意我們孩子的夜夢之旅。孩子的睡眠不僅關係到他們隔日的精神狀態，更深遠影響著他們的學習效率與情緒健康。本文將深入探討睡眠品質與兒童青少年學習表現之間的緊密關聯，並提供家長改善睡眠的營養攝取與生活習慣的調整策略。和營養師媽媽一起用營養及生活方式為孩子的健康成長和學習建立良好的基礎。

對於兒童代謝症候群並沒有統一的定義。台灣兒科醫學會建議，仍需觀察肥胖及其他相關指標。美國兒科醫學會 (AAP) 則認為兒童不是小一號的大人，更建議家長應在預防兒童和青少年代謝症候群時更注意風險因素。 兒童及青少年代謝症候群定義：若符合下表中肥胖與其他四項異常中之二項，即稱為代謝症候群。

常聽長輩說：『小時候胖不是胖』、『養胖點，以後才會抽高』等言論，但根據美國糖尿病協會的研究指出，5-9歲嚴重肥胖的美國印第安兒童到20歲時2型糖尿病的發生率是正常體重兒童的12倍(1)。肥胖是青少年中嚴重的健康問題，特別是在發生第二型糖尿病風險高的人群中，因此注意孩童體重，是家長們不得不注意的課題。

媽媽們是否陸續接到安親班、課後班老師投訴孩子上課專注力 不夠，邊寫作業邊玩？先別著急，可能是飲食影響了孩子專注力的表現，就讓我們來看看5招飲食小技巧，幫助大家找回專注力。

媽咪們收到每學期期初的健康檢查報告了嗎?孩子的成長、發育的狀況在健康的範圍內嗎?最近減重班學員劉先生夫婦，跟我分享參加減重班額外的好處就是~女兒的性早熟 得到控制!!

家中孩子早餐也是精緻麵包、火腿三明治、蛋餅，搭配上各種含糖豆漿、米漿、果汁牛奶、純果汁嗎？雖然醣類食物也是對大腦非常重要的營養素之一，但讓血糖快速上升的精緻澱粉、高果糖糖漿，卻可能因血糖波動大、血液集中到胃部，讓孩子昏沉想睡，造成上課時學習力不佳的問題。那早餐應該吃什麼，才能又快速又營養均衡呢？

根據美國糖尿病協會的研究指出，5-9歲嚴重肥胖的美國印第安兒童，到20歲時2型糖尿病的發生率是正常體重兒童的12倍。現今家長該注意孩童體重，讓孩子長高不長胖。