星期五晚上，兒子說要努力把功課做完
但是需要垃圾食物慰勞他一下
我說，不然來吃炸雞
和薯條
和薯條兒子一聽兩眼閃爍著愛心
說，妳真的願意讓我吃嗎？
說，妳真的願意讓我吃嗎？
我說，你等著，認真寫作業，我來煮買了快一個禮拜的氣炸烤箱，終於要上場了！
氣炸薯條
材料：
馬鈴薯
、橄欖油
、橄欖油調味料：
義大利
香料、鹽
香料、鹽氣炸雞腿🍗
材料：
雞腿、雞蛋
2顆
2顆調味料：
市售炸雞粉、義大利香料、勁辣十三香、麻香青花椒
香料、勁辣十三香、麻香青花椒做法：
1。以市售炸雞粉2倍的水量將炸雞粉調勻，打入2顆蛋，再將雞肉切塊醃8小時
2。放入烤箱前先把炸雞醃料攪拌均勻，再拿出雞肉稍微瀝乾，放入氣炸烤箱
3。將氣炸好的雞肉放入鍋子，灑上香料，拌勻就可以上桌了
兒子版的香料：義大利香料+勁辣十三香
香料+勁辣十三香老公版的香料：義大利香料+麻香青花椒
香料+麻香青花椒醬料1 ：低鈉低卡番茄醬
醬料2：高蛋白優格凱撒醬
老公的還有不管怎樣都要吃的烏魚
他說一年只有短短的兩個禮拜可以吃，每次去都要掃貨
醃好米酒和鹽，就丟氣炸烤箱15分鐘就好囉！
這餐蛋白質滿滿，補上番茄
海帶芽湯
海帶芽湯蔬菜
也是很夠的喔！
也是很夠的喔！大家有沒有發現還有什麼不同呢？
另外，氣炸新手想要問大家
噴油瓶買哪款好呢？
新買了一個玻璃瓶，第一天就很難用！
