
旅行時的腸胃炎照顧
這次孩子在日本旅行得腸胃炎

雖然來不及看醫生診斷,他就好了
但出門在外,還是有些小細節可以分享給大家注意

(以下以無法看醫生時的處理為主,若行程中可以看到醫生,還是以醫生的建議為主喔)
⭕急性期需禁食
急性腸胃炎,可以先禁食1~2天,使腸胃得到足夠的休息,尤其有嘔吐時
,更應避免進食,以免刺激腸胃而造成更激烈的嘔吐;待症狀較緩解,沒有噁心感、開始排氣時,就可以開始吃溫和飲食,再慢慢恢復正常飲食。

但若只有單純的腹瀉
,可以直接開始吃溫和飲食,也就是不刺激、低油、低纖維、無乳製品的飲食為主,並不需要只能喝稀飯、吃白吐司
的狀態,在外旅行方便吃的食物有:味噌拉麵泡麵(調味料放1/4)、茶碗蒸(蒸蛋)、稀飯(皮蛋瘦肉粥、白粥配醬瓜等,不要太油、刺激即可,不可以配肉鬆)


⭕不要隨便吃成藥或止瀉藥
不當止瀉會延長細菌
在腸道的時間,尤其若糞便帶有血絲、膿黏液、惡臭等情形,會延長疾病治癒時間。換個方向想
腹瀉就是把不當的垃圾排出,隨意服用止瀉要反而會讓病程拉長。因此沒有醫生囑咐並不建議自行服用止瀉藥,但若腹瀉情況嚴重,還是應該儘速就醫為宜。


⭕補充水分
嘔吐和腹瀉會使身體流失水分,應多補充水分和電解質。運動飲料因含糖分高,會加重腹瀉症狀(小寶寶更是嚴重
)。一般藥妝店或是藥局,都會有販售"電解水”,會比運動飲料適合。但若附近沒有買到電解水,再用運動飲料對半稀釋給予。

開始進食時,以
清淡、低纖維食物為主,如:粥、蒸蛋、麵食等;應避免高纖維食物及脂肪性食物或乳製品。

⭕從禁食到恢復正常飲食的流程

以補充水分為主,此時腸胃蠕動差,基本上孩子不會覺得餓,等嘔吐不再,或腸胃開始蠕動(會放屁或有明顯蠕動聲),就可以開始嘗試飲食。

給予米湯、稀飯,測試不會嘔吐、腹瀉,即可進展到溫和飲食。

以不刺激、低油、低纖維、無乳製品的食物為主
- 乳製品:暫時禁止乳製品,以奶為主的小嬰兒不受限。
- 水果類:水果宜用果汁,或纖維少、甜度少的水果如木瓜。
- 蔬菜類:選擇纖維少的瓜類和嫩葉蔬菜。減少可能產氣的蔬菜,如:洋蔥、高麗菜、花椰菜、甜椒。
- 五穀根莖類:避免容易脹氣、難消化的澱粉食物,如:地瓜、糯米(湯圓、麻糬、油飯)
- 豆魚蛋肉類:含蛋白質多的食物則較為理想,適量攝取如蛋類、低脂肉類等。暫時先避開海鮮類食物。
- 堅果油脂類:以低油飲食為主,應避開堅果。

可以緩慢的增加纖維、油脂、乳製品,仍以低刺激性食物為主。
- 乳製品:避免高脂的起司、高糖煉乳為主,鮮奶及低糖度的優若乳可食用。
- 水果類:適量的水果可,避免甜度或酸度過高及含皮、子、粗纖維多的水果,如:番石榴、草莓、檸檬、柚子、鳳梨、龍眼、荔枝等。
- 蔬菜類:避免纖維量過高或過應的蔬菜,如:粗纖維多的竹筍、芹菜及蔬菜的梗部、莖部及老葉
- 五穀根莖類:仍應避開難消化的澱粉食物糯米(湯圓、麻糬、油飯)
- 豆魚蛋肉類:避開難消化的蛋白質,如:未加工的豆類(黃豆、毛豆、黑豆)、過老或含筋肉類(牛筋、蹄筋等)、煎蛋、烹調過久的硬蛋
- 堅果油脂類:勿高油飲食即可,但仍避開堅果。
